TheStripTurnedBlue.com는 귀하가 임신 테스트를 받아야하나요?

임신 하니스

건강한 아기 캠페인 엄마 워싱턴에 도달하기 위해 텍스트를 사용한다 - 임산부는 건강한 아기를 지속적으로 관리하는 데 필요한 새로운 도구가 나타납니다 임신 팁 자신의 휴대폰으로 직접 보냈습니다.

사실은 체중 감소가 새로운 엄마를위한 필수적인 것입니다. 그녀가 출산 직후 손실되지 않는 경우 15 세에서 비만을위한 좋은 기회입니다한다는보고가있었습니다. 전문가는 또한 아기의 체중 감량 체중 감량이 뭔가를하고하지 감금 후 일년을 할 것이 더 어려울 수 있습니다 말한다.

1. 아기 젖을. 일부 여성들은 당신이 원하는 경우에도이 작업을 수행하지만, 당신이 아기를 젖을 수있는 그 행운아 중의 한명있다면. 없습니다

2. 탄수화물과 단백질 증가 소비를 줄입니다. 단백질은 우리 몸의 장기의 중요한 기능을 위해 필요합니다.

3. 20 점프하고, 후에 깨워. 이 운동은 신진 대사 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.

4. 물을 많이 마셔. 식품 요구에 물을 요구를 혼동하지 마십시오.

5. 운동 최소 30 분 매일을 보내십시오. 모든 신체 활동 할 것입니다.

6. 밖에서 먹는 삼가해. 대신 먹는 이유는 뭔가 자신을하지 않는 거죠? 당신은 요리와 동시에, 당신은 그들의 음식에 재료를 제어할 수있는 활용 기술을 수 있습니다.

7. 도울 방법을 알고하기 위하여 무게를 잃는 당신의 의도에 가족을 포함합니다.

당신이 임신 중에 많은 운동을하지 않으면 이것은 특히 그렇습니다. 그것이 최대 중량에 도달 이상 구개월했기 때문에 순서대로 더욱 감소 것을 또한 기억 해요.

모유 수유는 상당한 무게를 잃는 방법이며 안젤리나 졸리처럼 많은 할리우드 유명 인사 어머니가 사용하는 트릭입니다. 이것은 제비 많은 칼로리를. 당신의 아이에게 우유를주고, 거기 앉아있는 않더라도하면 헬스 클럽에가는 것과 같다.

몸이 요구하기 때문에 임신 중에 조금 더 먹고 왔습니다. 지금, 갑자기 아기는 여기이고, 우리의 몸 (당신은 수유하지 않는 한) 여분의 음식을 필요는 없지만 우리의 몸은 더 많은 음식을 얻을하는 데 사용됩니다! 우리 임신의 첫 두 달 때문에 조정이 초기 열광 후 처음 며칠 동안 잠을지만, 우리가 아침 이른 익숙해질 때까지 잠못드는 첫째 개월 없습니다 포함한 포함한 모든 생명이 더 어렵습니다. 있지만

행군 후, 잠을 좀 자면 훨씬 길고 깊은는 귀하의 계정에 더 많은 시간이 있도록합니다. 당신은 더 많은 에너지를 가지고 것을 발견하고 매일 산책을 즐기기 시작합니다. 당신은 시간이 생각하지 않나요? 중지하고 당신을 행복하게, 그들이 바쁜 유지, 우는 아기와 함께 투자하고 낮잠에 아기를받을려고 얼마나 많은 시간을 생각해보세요.

습관 추방 - "두개를 먹고 '아홉 달 동안하면 아마도 당신이 먹는 음식 정직을 보게되는 것입니다 무게를 잃을 첫 번째 단계와 같은 나쁜 습관을 가지고 것을 의미합니다. 일주일 동안 음식 일기를 유지하고 무엇 당신의 나쁜 습관을 찾아 그것을 사용합니다. 당신은 지방이 풍부한 음식을 먹는거야? 아침 식사를 건너뛰는? 늦은 밤 식사를? 당신이 정말로 칼로리 음식을 잘라 그들을 대체할 수있는 생각해보십시오.

지난 9 개월 임신 들여 여성은 보통 30파운드 과체중이 되죠. 이후 임신 여성은 이전의 모습으로 돌아가려고 안달입니다. 불행히도, 무게를 잃는 것은 보이는 것보다 어렵습니다. 마법 그들이 노력없이 체중을 잃게 만드는 동안 대부분의 여성들은 유전자를 가지고 있지 않습니다. 또한, 아기가 당신의 다이어트 및 피트니스 계획을 차단합니다. 당신이 운동 준비가되면 당신이 찾아내는거야, 아기가 배가 고프거나 기저귀 변화가 필요합니다.

운동은 당신에게 즐거운되어야하지만, 그렇지 않으면 네 인생에 또 다른 스트레스 요인이 될 것이는 정크 푸드로부터 더 어려워 멀리 유지됩니다. 아기와 함께 산책 매일 대단한보세요. 당신은 또한 신선한 공기와 햇빛의 장점은 건강한 생활을위한 두 가지 매우 중요한 요소입니다 것입니다. 그것은 또한 당신의 기분을줍니다.

모유는 확실히 당신이 무게를 잃고 시작하는 데 도움이 수 있지만 임신 중에 체중 증가를 피할 수 없습니다. 당신은 여전히​​ 음식과 운동을해야합니다.

처음에는 그것은 다이어트, 심장이나 운동의 강렬한 또 다른 유형을 포함하여 강렬한 활동의​​ 모든 유형을 고려하기 전에 2-3개월 기다리는 것이 좋습니다.

태아 알코올 증후군 03 / FAS FASD 교육 훈련 동영상

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