Zdravá a pestrá strava vám pomôže dostať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, kým tehotná. Tam sú niektoré vitamíny a minerálne látky, ktoré sú dôležitejšie ako iné. Pamätajte si, že ste stále úplne nový človek a teraz ste zodpovedný za ich príjem vitamínov a minerálnych látok taky!
To je najlepšie sa dostať vitamínov a minerálnych látok z potravín, ktoré jete, ale keď ste tehotná, budete potrebovať nejaké doplnky rovnako. Máme niekoľko návrhov, aké typy potravín sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré potrebujete, a to, čo by ste mali brať doplnky. Dúfame, že vám informácie užitočné - jednoducho sledovať na nižšie uvedené odkazy na naše webové stránky, kde sa dozviete viac o rôznych vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete.
Poskytuje dobrú rovnováhu živín pre seba a svoje dieťa počas tehotenstva je absolútne zásadné, ale je to spravodlivé očakávať, že vám splniť všetky vaše požiadavky na výživu cez diétou, alebo si musíte brať vitamíny pre extra zálohovať?
Jedným z najdôležitejších živín pre tehotenstvo je kyselina listová, a to je dôležité, aby ste sa týchto doplnkov, keď ste tehotná. Môže tiež pomôcť, keď sa snažíte o dieťa taky. Je dôležité, ako ženy s nedostatkom kyseliny listovej, budú mať pravdepodobne väčšie riziko, že dieťa s chybou neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice.
V hlavnej, ak ste zdravá žena a zvyčajne fit a dobre nie je zvyčajne obrovská potreba prijímať žiadne ďalšie vitamínové doplnky, keď ste tehotná, pretože normálne vyváženej strave by mal poskytnúť všetky vitamínu požiadaviek, ktoré si rastúce dieťa potrebuje. V zozname vitamínov na našich stránkach sú dôležité a dobré úrovne možno získať prostredníctvom jesť správne potraviny.
Nie je to vhodné, však, aby doplnky náhodne bez porady s lekárom, a to najmä vo veľkých množstvách. Dôvodom je, že niektoré vitamíny môžu v skutočnosti poškodiť vaše dieťa, skôr ako pomáhať ich rast.
Majte na pamäti, hovoriť s lekárom alebo pôrodnou asistentkou váš tím podpory Pred zahájením akejkoľvek vitamínov a minerálnych látok, zatiaľ čo tehotná.
Chcete sa dozvedieť viac o tehotenstve vitamíny , potom navštívte naše stránky o tom, ako si vybrať najlepší kyselinu listovú a iné vitamíny pre vaše tehotenstvo potreby.
kategória: tehotenstvo, vitamíny, zdravie, rodina, deti, zdravotné